「性生活如死水」的問題，比你想像的更常見，這也是很多男人劈腿的最大原因，但是光看社群上影劇或社會新聞，你就知道現在被歸類為渣男一個比一個死的還難看。好消息是，要解決性生活無聊並不難，你只需要發現犯了什麼錯誤，以及可以做些什麼來扭轉局面。
關於「好的性愛」並沒有確切的定義，因為怎樣才算好？是非常主觀的，這取決於不同的個人：喜歡什麼以及最適合的姿勢，速度多快、動作多花俏與恥度多高都因人而異。但無聊的性行為就不難定義，它不會令人興奮且不會對再來一場有動機，會讓您感到不滿意又、空虛，還覺得並且您只是在浪費時間，而導致這種情況的因素有很多。
保持對性的興奮並不容易，特別是如果你們在一起已經很久了，或是工作很辛苦，甚至是有在你們上床脫盔卸甲要火熱一場時，家裡的小孩半路殺出，那就很解了。而根據《今日心理學》的報導，這是許多人迴避承諾甚至背著伴侶偷吃的原因之一（認為外遇常常比較刺激與興奮）。此外閨房中性趣缺缺，更是容易帶來兩人的爭吵與口角。
心理學家 Marianne Brandon 博士說，各種情況都會影響你的性生活，但是當談到無聊的性生活時，人們會沒有意識到自己做了可能扼殺性生活的事，甚至以為這樣做是對的，以下是最常見的迷思：
1. 在床上逞硬漢
很多男人在床上有硬漢情節，覺得在性愛中流露脆弱易感，或是表現纖細浪漫的態度，會顯得很遜（比如渴望被對方喜愛，或是害羞的擔心自己表現不佳），但是 Brandon 博士表示，如果男人在性愛中沒有某點程度上脆弱易感，就不可能有激情（這也就是為什麼男孩轉男人時，也失去心情上對性愛的激情與浪漫感受），這也能解釋一段關係中的剛開始的性愛是最炙熱的。
隨著時間的推展，情侶之間互相解越來越多，一開始的脆弱易感的特質就消失了，所以找到一種方法來保持彼此都樂於表達自己情感上的的浪漫感受（很多男人覺得這樣很娘）。為此，專家建議我們走出舒適區，透過改變性愛模式（例如在開著燈做愛），嘗試一些性遊戲。走出舒適圈不代表要讓自己感覺不舒服（例如交換性伴侶這種歐美情侶間不算少見的情況，要真能提升性生活品質又不傷害親密感，就必須真的兩廂情願），這裡走出舒適圈比較像是兩人有共識一起探索更愉悅刺激的性愛。
2. 太依賴性愛技巧與玩具
無論是使用性玩具、一起看 AV 或是其他小玩意，這些性愛相關的技巧性技術如果用得好會很有用，它可以幫助你發現自己的所好，對性生活也有更多創造力、提增性慾，但如果你過分依賴它們，最終會影響與伴侶的親密關係，後者才是性愛的最佳基本要素。
過多使用這些性技巧與玩具，會讓人一沒有了他們，就覺得性愛很無聊或是難以達到高潮。很多性治療師都表示他們有很多這樣的客戶，例如 AV 成癮導致沒有看 AV 就硬不起來或不持久，甚至是性冷感。所以和伴侶一起應用這些技巧小玩意時，要將其當成讓情慾加溫、增進彼此親密感的輔助，如果你發現反而深受影響時，就要節制或暫停了，這時反而要回頭追隨最原始的親密感與浪漫。
3. 你想太多了
性與智力無關，你必須讓直覺和你的感覺來成為自己做愛的前導，過度思考會使事情出錯，會患得患失或讓你為心魔所控。因此談到性愛，你的大腦可以是最佳性器官（所有性幻想與衝動都由此出發），也可能是最大的敵人，所以平常怎麼性幻想或跟對方挑清都沒問題，但是一上床就盡量不要用腦，你應該盡量忽略它，讓你的雄性賀爾蒙蒙蔽你的任何在性方面的考慮是最好的對策。
要做到床上不用腦，專注於自己的感官、呼吸與順著兩人身體的節奏一路衝刺就對了。不過要提醒的是，上床前要確定你已經充分思考你要甚麼與對方要甚麼，不是說任何時候都任由精虫衝腦而不思考。
4. 你排斥某些你覺得不熟悉的床上功夫
這聽起來可能很奇怪，但如果你因為知道自己在床上最厲害的功夫且一直這樣做，那麼你可能會錯過從中提升創意與學習新把戲的機會。如果你不嘗試，你的床上功夫永遠就那 101 招，也會性技巧招式用老，當然性生活就沒有新鮮感了。如果你不敢走出自己的舒適區，兩人在性愛上的火花就進入永夜了。
所以要敢於嘗試新事物，敢於冒險，就算偶爾出糗，那也不是世界末日（這又回到脆弱易感的週期，搞不好對方感到更有性吸引力），而且它可能是你與伴侶一起練習和探索性生活另一個美好世界的機會，彼此床上功夫也絕對功力大增。
