2026 Red Bull Gym Clash 台灣預賽即日開放報名，這項顛覆傳統的綜合健身賽事，將焦點從個人轉移至由兩男兩女組成的團隊共戰，最終贏家將代表台灣遠征埃及，參與世界總決賽。
延續去年首屆賽事由「Tumaz Strong」代表台灣遠征希臘雅典的熱血，今年賽事將再度點燃台灣健身社群同好間的戰火，讓平時一起流汗的訓練夥伴，有機會走出舒適圈站上國際級別的頂尖舞台，享受為同一個目標拚命的純粹競技體驗，號召健身強者們告別單打獨鬥，組建最強陣容迎戰全球舞台。
什麼是 Red Bull Gym Clash？
簡而言之，Red Bull Gym Clash 就是「健身房界的世界盃」。本賽事為 Red Bull 所舉行、策劃的全球性健身房對抗功能性健身競賽。集結地球上各地的健身房成員互相較勁，每支隊伍由四名隊員組成（兩男兩女），過程中將挑戰四項不同的健身比賽，考驗團隊合作、耐力、技巧與力量。比賽流程由頂尖健身運動員設計，融合了功能性健身、HYROX 與障礙跑競賽（OCR）的精髓，以快速、高強度的「三項訓練」規格呈現。
這正是 Red Bull Gym Clash 有趣所在，它完全是為了日常健身愛好者所量身打造的競技項目，而非僅限於頂尖運動員。雖然訓練內容看起來強度很高，但動作本身對於任何有重訓習慣，或經常使用划船機、跑步機等耐力器材的人來說都非常熟悉，例如硬舉、深蹲、划船、步箱（Box step-overs）、滑雪機或跑步機，全都是健身房裡最標準的練習項目。
地區資格賽比什麼？
Red Bull Gym Clash 可說是長達 50 分鐘的極限轟炸，囊括力量、耐力與技巧的綜合健力考驗：從挑戰絕對力量的「背蹲舉」開始；結合有氧消耗與多人同步的啞鈴動作；最後以高強度的跳繩與跳箱循環，不僅考驗隊伍四人的體力加總，更要求團隊在體能、默契與心理素質的極限考驗。
比賽總時間 50 分鐘，分為三個區塊，每個區塊之間休息五分鐘。
第一區：Power Workout——10 Minutes
・10 分鐘力量測試——三下背蹲舉最大重量。
成績：四位運動員各自成功試舉的最大重量總和。
動作判准：每一下都要達到髖關節低於膝蓋水平高度，並且結束時完全站直才可以計次。
提供以下器材：
ü 1 x 20kg Male Barbell
ü Bumper Plates：2 x 25kg, 2 x 20kg, 2 x 15kg, 4 x 10kg, 2 x5kg, 2 x 2.5kg, 2x 1.25kg
第二區：Endurance Workout——20 Minutes（AMRAP）
20 分鐘盡可能做多
・划船機卡路里 （一位運動員執行）。
・12 兩人同步單啞鈴抓舉。
・6 兩人同步單啞鈴火箭推。
・每 5 分鐘必須執行：10 四人同步趴下至站直（胸觸地同步、站直同步；「站直」指髖、膝、肩呈一直線），做完 10 下才可以繼續任務。
成績：划船機卡路里數和啞鈴動作的總和（四人同步趴下至站直不計次）。
啞鈴：1X17.5kg, 1X10kg
兩人同步啞鈴動作必須是 17.5kg 及 10kg 各一顆。
所有操作皆可隨時換人。
動作判准：
・單啞鈴抓舉：啞鈴雙頭觸地，結束於髖膝和手肘伸直、啞鈴位於身體正上方。同步判定點在結束位。
・單啞鈴火箭推：開始於髖關節低於膝蓋水平高度。動作向上時，另一隻手不能觸碰啞鈴。結束於髖膝和手肘伸直、啞鈴位於身體正上方。同步判定點在結束位。
・趴下至站直：同步判定點為胸口和大腿同時觸地，以及四人同時站直（肩、寬、膝呈直線）。
第三區：Skill Workout——10 Minutes（For Time）
10 分鐘計時。
・100 單迴旋跳繩。
・50 兩人同步跳過跳箱。
・80 單迴旋跳繩。
・40 兩人同步跳過跳箱。
・60 單迴旋跳繩。
・30 兩人同步跳過跳箱。
・40 單迴旋跳繩。
・20 兩人同步跳過跳箱。
・跳箱高度：20吋。
・跳繩：一次一位運動員操作。
成績：完成時間，若未完成，則成績為10分鐘內完成的總次數。
所有操作皆可隨時換人。
動作判准：
兩人同步跳過跳箱 —— 雙腳起跳，走下跳箱（不可跳下）至對側。同步判定點為兩人皆雙腳落地至對側。
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參賽資格
這是一場考驗團隊羈絆、為健身房榮譽而戰的終極對決。今年，官方決定將賽事核心定調在凝聚「在地健身房」的社群力量，為確保隊伍具備一定程度的向心力，賽制嚴格規定參賽的兩男兩女陣容，皆須在該健身房至少有連續六個月、每月訓練四次以上的活躍成員。
全國決賽賽制比什麼？
總時間50分鐘，分為三個區塊，區塊之間休息5分鐘
第一區：Power Workout——10 Minutes
10分鐘測試——舉重組合技。
・1 槓鈴上博。
・1 前蹲舉。
・1 肩膀至過頭支撐。
一次一位運動員試舉。
開始試舉後，必須依序完成三個動作；過程中若槓鈴落地，則要重新從上博開始一次新的試舉。
成績：四位運動員各自成功試舉的最大重量總和。
動作判准：上博站直後才可以進行前蹲舉；前蹲舉必須蹲到髖低於膝蓋水平高度；前蹲舉站直後才可以進行肩膀至過頭支撐。
過頭支撐：結束於髖膝和手肘伸直、槓鈴位於身體正上方。
第二區：Endurance Workout——20 Minutes（AMRAP）
20分鐘盡可能做多：
・8 四人同步啞鈴下蹲上博火箭推。
・40 風扇車卡路里（兩台風扇車，各完成 20 卡）。
・16 四人同步啞鈴倒退弓箭步。
・60 風扇車卡路里（兩台風扇車，各完成 30 卡）。
・32 四人同步啞鈴肩膀至過頭支撐。
・80 風扇車卡路里（兩台風扇車，各完成 40 卡）。
成績：20 分鐘完成的次數總和。
動作判准：四人同步啞鈴下蹲上博火箭推：開始於雙啞鈴皆雙頭觸地，將啞鈴帶到肩膀後下蹲至髖關節低於膝蓋水平高度。動作只能一次向上，向上過程不能有走動。結束於髖膝和手肘伸直、啞鈴位於身體正上方。同步判定點在結束位。
四人同步啞鈴倒退弓箭步：開始於站直。四人膝蓋皆觸地後站直。同步判定點在站直。
四人同步啞鈴肩膀至過頭支撐：開始於兩顆啞鈴與肩膀都有接觸。結束於結束於髖膝和手肘伸直、啞鈴位於身體正上方。不限定上推形式。
第三區：Skill Workout——10 Minutes（For Time）
10分鐘計時：
・30 沙袋上博 30/50kg（一次一位運動員執行）。
・30 兩人同步波比跳過跳箱。
・25 沙袋上博 30/50kg（一次一位運動員執行）。
・20 兩人同步波比跳過跳箱。
・20 沙袋上博 30/50kg（一次一位運動員執行）。
・10 兩人同步波比跳過跳箱。
・10 沙袋上博 30/50kg（一次一位運動員執行）。
・5 兩人同步波比跳過跳箱。
・沙袋上博：一位運動員執行。
所有動作皆可隨時自由換人。
成績：完成時間，若未完成，則成績為10分鐘內完成的總次數。
動作判准：兩人同步波比跳過跳箱：開始於胸口和大腿同時觸地，雙腳起跳，走下跳箱（不可跳下）至對側。同步判定點為胸口和大腿同時觸地以及兩人皆雙腳落地至對側。
沙袋上博：始於沙袋觸地，結束於沙袋上肩，站直並且對側手離開沙袋、朝側面伸直。
台灣南北預賽將於五月鳴槍，爭奪八強晉級台灣決賽門票，2026 Red Bull Gym Clash 台灣區預賽將於五月下旬展開，預賽將合併南北兩場成績進行總排名，僅有最頂尖的前八強隊伍能奪下晉級八月台灣決賽的門票。最終脫穎而出的台灣冠軍，將獲得唯一的代表權遠征埃及參與世界總決賽，在極具挑戰性的異國舞台上與各國頂尖強隊一決勝負，爭奪「地表最強健身房」的無上榮譽。
台灣預賽將合併北區與南區兩場成績計算總排名，取前八名晉級台灣決賽。
• 北區預賽：5/23（六）
• 地點：舒芙壯舉 輔大店
• 南區預賽：5/30（六）
• 地點：CrossFit X RAY
台灣決賽資訊
• 日期：8/1（六）
• 地點：台北，具體地點將於官網公布
全球總決賽資訊
• 日期：待公布
• 地點：埃及
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