你必須學會開口要求你想要什麼樣的性愛方式，這絕非是向你的伴侶強求或施壓，而是創造健康又安全的性生活模式，讓雙方彼此都能從中得到滿足的性生活，都能得到你需要的東西。感情與性心理學專家認為，感情中食如嚼蠟的性生活，大部分都是因為以為性愛順其自然，魔法自然就會發生，或是盲目覺得你的另一半應該知道你在床上要什麼。
怎樣才是好的性愛？真實世界沒有一個共同又普遍的答案，對她適用的標準，可能就無法套在你身上，這取決於個人的喜好與偏愛的性模式。真的能水乳交融，就要找到適合彼此的性愛節奏，前提是你敢於用清晰的表達，還有「滾動式修正」的態度不時解釋出你如何才能從兩人的床上關係得到你想要的滿足（情侶性生活中最常見的爭執是：「我以為以前很喜歡 X X X 體位，為什麼現在不愛了」），並且願意理解兩人在性愛上可能偏好不同，從一開始就搞對彼此適合的節奏。
《 紐約時報》暢銷書作家 Melissa Ambrosini 在《Mind, Body, Green》一書中提到寫道：「跟伴侶溝通眾多你眾多慾望清單時，可能會感到尷尬和不舒服，但請記住，所有在床上發生的韻事，你都必須擔起權責，因為那攸關於你的性滿足與樂趣。」
此外，瑞典 LELO 性玩具的顧問暨性治療治療師和 Casey Tanner 在 Oprah Daily 網站上也寫道：「人們在床上對伴侶提出要求時，常常是擔心和焦慮的」，但是這確有助於改善情侶間的性生活，其他推薦這樣做的專家更表示，這樣的溝通正是兩人建立信任與親密感時的重點。
開口會有焦慮是因為許多人害怕傷害伴侶的感情，或是害怕提出說法會被對方嘲笑與批評，還有的人是不知道如何表達他們想要什麼，但兩位專家都表示，有一些技巧和要點對於改變情侶性生活一潭死水的情況，讓兩人床上生活從垃圾變黃金。
1. 面對窘境的心理建設
起初情況可能有點尷尬，但如果你不這樣做，你可能一直都都得不到你想要的性愛滿足，就這樣平淡無味的過一輩子，所以管他的，開口去溝通就對了，所以你只需要繼續做下去，就是一回生二回熟，明天會更好。
2. 分析與等待合適時機
任何事情都需要適時適場合，情侶討論性愛，以及溝通那些方式讓性無感，也都需要時機，重點是如何判讀什麼時候最適時機。兩人做到一半時要換姿勢，例如傳教士變成女上男下，雖然是可行的，但是想要當場求新求變更刺激，就不見得是好主意。例如光是男性雜誌與女性雜誌提到女上男下體位時，技巧與施力方式就常常不同了，更何況是AV中常見拱橋混搭狗爬是這種看起來很情色刺激的姿勢，需要你有狗公腰，她也是瑜珈高手才不會事倍功半變成笑場，嚴重時還會閃腰傷背。此外有些姿勢可能會讓對方一聽到就心裡有壓力，貿然行動永遠不會奏效。
3. 積極主動
這是關於掌握自己在性愛中的快感，所以需要開口要求與詢問意願，並且瞭解不是每個人都有讀心術能預知你的想法。重要的是你要以正面的口吻去溝通，千萬不要語出批判（例如說對方膽小、或不夠愛你），免得讓她覺得是被逼的而不開心，做的就不爽。重點是清楚的溝通，尊重彼此想法非常重要。
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4. 指令清楚但不苛求
如果你想要什麼，你就必須能清楚的解釋那是什麼？怎麼做？類似什麼樣的體位、活動或行為？但是要求也不要過度具體，例如要她臀部以每分鐘90次速度上下或前後擺動幾下後，然後扭腰30度，這就太誇張了，就算是實驗也得容易預演吧。最好的方式是使用你的身體與雙手展示你要的方式，甚至拿筆簡單畫在紙上會更容易記憶。
5. 沒有完美這種事
完美的性愛並不存在，所以要接受事情可能不會完全按照你的期望發生，特別是那是你第一次嘗試不同的新鮮體位或性愛遊戲，所以不要沮喪，繼續嘗試，直到你找到你們性愛生活中的第二個甜蜜點，一個甜蜜點是不夠的，要兩三個輪流才能常保新鮮。
此外，事不如人意時不要只想到負面清況，然後沮喪的批評、聚焦、怪對方，是而是必須認識到她至少開始努力往你期待的方向做，然後兩人討論如何能做到更好。
6. 有施才有受
如果你已經開口要求你想爽的方式，她也配合了，那麼輪到你為她做同樣的付出，情侶之間的性生活其實攸關於承諾，你讓她吃到甜頭，她才會在床上給你大驚喜。
7. 如果你不知道自己想要什麼
若是你對自我的了解有限，或是性幻想缺缺，那恭喜你眼前可能又無盡的驚喜等待你，因為性愛太好玩了，正是進行自我探索、性遊戲嘗鮮、提升技術甚至性姿勢（男性高潮是需要訓練與探索的），這樣才知道怎樣能讓你最爽，甚至要求伴侶一起跟你討論出兩人可以一起做的新體位、性遊戲，這會讓你的感情與性生活永遠不會無聊。
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