Skip to main content

有氧運動

Better Men

別搞錯，「超慢走」可不是散步，而且這種低強度有氧居然也能燃脂減重？

By Cathy Hsiao
Better Men

有健身的人到底該先做重訓還是先練有氧成效更好？專家又有新觀點了！

By Dean Stattmann
Better Men

科學研究，每天騎 30 分鐘單車可以提高新陳代謝、降低焦慮感⋯⋯這麼多好處證明你該這麼做！

By Marco Trabucchi
Better Men

走路可以增強肌肉、燃燒脂肪、還是兩者兼有之？想增肌減脂的人必須懂。

By Tom Ward
Better Men

都說順序很重要，但有氧到底該在重訓前或後做呢？專家的答案可能出乎你意料！

By Marco Trabucchi
Better Men

打造精實麵條男孩，瘦而不弱看有看頭！教練推薦2+3健身＋4 飲食法則！

By Cathy Hsiao
Better Men

逆向行駛危險，低時間成本高CP值的逆向行走卻很棒！每天走10分鐘，就能改善肌肉線條和緩解痠痛！

By Chérine Bouafassa
Better Men

TikTok再度爆紅的4-2-1健身法看似老套但保證有效，該怎麼做才正確？專業教練有話要說！

By Hannah Singleton
Better Men

想試試負重有氧訓練嗎？一舉讓訓練強度、力量、耐力和燃脂效果都往上提升！

By Paloma González
Better Men

練瑜珈不只有助保持身材，還可以增強記憶、減輕壓力？這麼多好處你也被燒到了嗎？這裡提供如何正確練瑜珈入門須知！

By David Taylor和Anna Conrad
Better Men

想要成功增肌減脂？別再盯著體重機上的數字了，你真正該重視的是身體重組過程的這些變化！

By Cristina Vila
Better Men

為什麼應該在有氧運動中加入短跑（衝刺跑）？專家說這對肌肉有5種好處，4個正確技巧你需要掌握！

By María González
Better Men

對於健身你可以更有效率 7種肌力與有氧運動綜合鍛鍊 增強力量＋強化體質＋鍛鍊心肺＋有效塑形一次完成！

By Guillermina Carro
Better Men

IKEA也有健身專區？新上架的DAJLIEN運動系列要你天天在家輕鬆鍛鍊不拖延！

By Cathy Hsiao
Better Men

高強度間歇訓練生力軍「有氧攀岩」 除了身體不受衝擊、保護背部、同步訓練腹肌與核心，還有哪些好處？

By Maxime Joly
Fitness

「Cozy Cardio」這個最近社群火紅的健身趨勢 4個主張激勵非運動狂熱者（或懶得運動的人）從此愛上鍛鍊並樂意持之以恆！

By Paloma González
bettermen

別害怕因故停止鍛鍊導致體能喪失  專家說：透過正確方法循序漸進 你就能找回過往體態與最佳狀態！

By Marco Trabucchi和Cathy Hsiao
bettermen

健身需要根據年齡設定目標 讓專家告訴你：20、30、40到50歲最常犯的鍛鍊錯誤（傷害） 有哪些及該如何避免！

By Tom Ward和Cathy Hsiao
bettermen

什麼是HICT？這是一種（可能也是唯一）能讓你變壯的有氧運動！

By Néstor Parrondo和Cathy Hsiao
bettermen

聽哪個歌手的歌跑步可以讓你「超速」前進？大數據會說話

By Marco Perisse和Cathy Hsiao
Better Men

有錢就可以任性？千萬富翁一天花240分鐘做那5件特別的事情呢？

By GQ、Bakery Kung和Jimmy Mo
shopping

Reebok專業有氧運動Les Mills系列 台灣也買得到了！

By Adrianne Chen
well-being

全身性有氧運動 跳繩變化式教學

By 凱西蕭
well-being

6方法幫助你燃燒身體脂肪不間斷！