【2026世界盃】看懂足球不難:FIFA 賽制、球賽規則⋯⋯基本知識一次整理!

世界盃開打之前你該知道的基本知識!
Lionel Messi levantando la Copa del Mundo.
La Copa del Mundo 2026 está por comenzarGetty Images

懂不懂足球並不是必要條件,但在世界盃期間,掌握一些基本資料與概念能讓你更享受比賽,也能避免在聊天時插不上話,讓你在聚會與飯局中聊得更盡興。

世界盃足球賽是全球最重要的體育賽事之一,也是收視最高的運動盛會之一。比賽每 4 年舉行一次,匯集來自世界各地的人們,即使平常不是足球迷,也會為自己國家的代表隊加油。

想真正搞懂足球、世界盃?好消息是,只要掌握一些基本重點,就能知道場上在發生什麼事,甚至還能「看起來像是真的很懂」;想理解更多關於足球的基礎知識,繼續往下看吧!

Lionel Messi celebra el campeonato del mundo concepto del Mundial 2030

世界盃是全球收視最高的運動盛事之一。

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什麼是世界盃?

世界盃足球賽自 1930 年開始舉辦。FIFA 世界盃是全球最大的國際足球賽事,各國代表隊彼此對戰,目標是世界冠軍,而最後也只會有一支隊伍拿下這個頭銜。

世界盃每 4 年舉行一次,通常在 6 到 7 月之間舉辦,讓各國有足夠時間進行資格賽與淘汰賽。阿根廷是 2022 年世界盃的冠軍隊伍。

球隊如何晉級世界盃?又怎麼走到決賽?

要取得世界盃資格,各國代表隊必須參加不同的預選賽,透過勝場與進球數累積積分。每一屆世界盃到來前,各國會徵召國內最優秀的球員進入國家隊,並參加大約在賽事前一年半就開始的資格賽。各隊會和同一區域的隊伍競爭(如北美、亞洲、歐洲等),爭取該區有限的名額,而主辦國則自動取得參賽資格,不需參加資格賽。

比賽開始時,同一區域的隊伍通常不會被分在同一組,只有歐洲例外,因為晉級隊伍數量最多。小組賽結束後,每組前兩名晉級下一輪,稱為淘汰賽。在這一階段,只要輸球就直接出局。淘汰賽結束後,只剩下兩支隊伍,這兩隊將在決賽中爭奪世界冠軍。

至於球員本身,平時可以效力不同國家的俱樂部,但世界盃期間必須回到代表自己國家的國家隊。任何球員都不能代表非自己國籍的國家出賽。

足球比賽如何得分?

足球比賽的得分方式就是進球。每隊都有一個球門與守門員負責防守,其他球員必須在場上傳球,用腳(也可以用胸口或頭部)將球踢進對方球門。每一顆進球就是一分。

有些情況下進球不算,例如越位——當球員站在不合法位置、取得不公平優勢時,即使進球也會被判無效。進球也可能來自罰球,通常發生在犯規時,或比賽打平、必須用 PK 戰決定勝負。

足球比賽有哪些基本規則?
  • 比賽時間為 90 分鐘,分上下半場進行,每場 45 分鐘,中場休息 15 分鐘。比賽時計不會停止,但裁判可依情況補時。
  • 裁判負責監督比賽、確保規則被遵守,並對犯規者進行懲處。
  • 每隊場上必須有 11 名球員,包括守門員。若少於 7 名球員,比賽將無法繼續。
  • 球隊組成包括:
    1. 守門員(防守球門)
    2. 後衛(靠近自家球門防守)
    3. 中場(銜接攻守)
    4. 前鋒(主要有兩名球員負責進攻與進球,雖然任何人都可以進球。)
  • 球員不能用手觸球,只能用腳、腿、頭或身體其他部位。只有守門員能用手摸球,但僅限在自己禁區內。
  • 推人、踢人、拉人或使用暴力動作都是禁止的。
  • 若在禁區內犯規,被犯規的球員可獲得一記 12 碼罰球。
黃牌與紅牌代表什麼?

裁判會攜帶黃牌與紅牌進行判罰。黃牌警告紅牌代表嚴重犯規,被罰下的球員必須立刻離場,且球隊無法補人,必須在少一名球員的狀況下上場。如果一名球員拿下兩張黃牌,就會變成一張紅牌。

比賽中哪些行為會被懲罰?

使用手部觸球、推擠、拉扯球衣、過度用力、踢對手或不當行為都可能被判罰,依嚴重程度給黃牌或紅牌。越位(比球或倒數第二名防守球員更靠近球門)同樣會被判違規。

2026 世界盃在哪裡舉行?

2026 年世界盃將由美國、墨西哥加拿大共同主辦,是首次由三個國家共同舉辦的賽事。賽事為期超過一個月,將進行 104 場比賽,並由 48 支球隊角逐最後的世界冠軍。


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本文改自:《GQ》墨西哥版