雖然白金髮是時下的潮流髮色，但如果是頭頂上不斷冒出白髮，還和原本髮色夾雜著呢？感覺可能就不一樣了。事實上，白髮是所有人在一生中某個時刻起都必須面對的課題。有些人很幸運，到了年紀一大把才發現頭上長出銀色髮絲，不過多數人一看到白髮散布在自然髮色周圍，反應都是極度厭惡到想方設法遮蓋或去除。當然，你可以把找出隱藏的白髮把消滅它們當成一個遊戲，又或者開始在網路上Google相關資訊，自我診斷頭髮由黑轉灰或白的原因。其實很多時候，頭髮質量與遺傳、健康狀況或最近經歷的荷爾蒙變化有很大關係。但更很多時候，這只是面臨老化的過程。但如果在可控範圍內導致的白髮增生呢？只要找出來就有機會防範或改善，以下是5個導致白髮早生的後天因素以及如何應對之道。
白髮增生5成因
應對之道：勤洗頭，徹底沖洗乾淨，別選用含有過多化學成分或人工香精的頭皮護理產品
乾淨健康的頭皮是擁有一頭好看頭髮的基礎，你對待頭皮的方式會直接影響你頭髮的顏色。即使只做最基礎的日常清潔其實也夠了。固定洗頭，如果你住在高溫潮濕黏膩的城市，像是台北，如果可以，最好天天洗，畢竟空污也是頭皮健康的大敵。再者，洗頭時一定要選擇適合髮質的洗髮精，短髮的人護髮產品可以看著辦，但頭皮的養護液最好還是準備起來，購買這類產品時要留意成分表，確保不含不必要的化學成分或人工香精，以免導致掉髮。溫和且有助於促進頭髮健康的類型才是你該考慮的產品。
應對之道：戒菸
如果你擔心頭髮太早變白，那就得把手上這根煙熄滅。許多研究證實，毛髮顏色過早改變是某種疾病的特徵，而抽菸很可能是導致白髮過早出現的潛在原因，抽菸是一個很難戒除的習慣，但從長遠來看，這樣做不僅可以改善髮色，還可以改善髮質。
應對之道：多補充富含維生素 E、C、B 群、鐵和鋅的食物，拒絕速食的誘惑
關於這點，你可能已經聽過無數次了，但這是不爭的事實，你吃進去的東西會直接影響你的外表，無論是皮膚或頭髮。如果你的飲食不規律，或者經常點漢堡、披薩或炸雞，身體就會缺乏頭髮所需的某些營養素、維生素和礦物質。像是富含維生素 E、C、B 群、鐵和鋅的食物，就能預防頭髮早早變白。
應對之道：找出壓力源，設法調控或改變，或找專業心理醫師溝通
說到壓力，根據哥倫比亞大學在2023年進行的一項研究發現，在你放長假期間，頭上的白髮可能會恢復成原本的顏色，這證實壓力與白髮之間存在某種關聯。但要設法減壓說起來容易做起來難，尤其我們身處在競爭激烈且變化快速的時代。你必須壓力是生活中必然存在的一環，然後積極面對，關鍵是釐清導致你感覺壓力的原因，並且學會控制或紓解。像是和客戶或主管開會會給你帶來壓力嗎？如果答案是Yes，就請提前做好計劃，這樣你就不會在會議前幾天承受巨大的壓力。規劃旅行會讓你感到壓力嗎？如果答案是Yes，開口請求你的伴侶或朋友的幫助確認行程。如果你的壓力是慢性甚至長期的，請嘗試找能夠幫助你應對壓力的治療師做諮詢。
應對之道：改變身處的環境（最好呼吸得到新鮮空氣）、用帽子保護頭髮與頭皮
身處的環境可能也是導致頭上過早出現討厭白髮的最大因素之一。這背後的科學根據是：環境會過氧化效應導致你的頭髮變白。當體內自由基和抗氧化劑之間失衡時，就會發生這種情況。如果你對保養有些概念，就會知道自由基是不穩定的分子，會損害細胞和健康，並促使加速老化，。包括那些負責調控髮色的細胞。是什麼導致了這種失衡現象呢？空氣污染、暴露在化學物質之中、周圍瀰漫的煙霧（包含香菸），當然還有陽光中的紫外線。利用帽子遮住頭髮可以避免頭髮暴露於外在環境中，但請確保你居住地在空氣比較清新少污染的地區。相信我們，新鮮空氣不僅對頭髮有好處，對皮膚也是。
