（影片）單兵操練一次學會拳擊基本功

撇除競技比賽不談，一般我們在練的拳擊可不是只有推打或飛踢沙包，單單基礎空拳也可以變化出不少招式，而且鞏固基本盤後要再進階也可以更順風順水，而且不受限於場地。在家也能進行練習。  

拳擊從敏捷度、反應力、協調性、速度感再到自我力道的掌控與肌力鍛鍊，可說是一兼多顧的運動好選項。 

本支影片中我們請到Boxing+的國手退役教練Tiger親自示範，從單一動作的分解教學，再到行雲流水的一套拳式練習，只要跟著做，等你練到駕輕就熟就能完成，就能夠透過手機或APP秒數計算，來提升揮拳的速度，到時也能感受到，其實拳擊是屬於全身性的運動，而且變化多端，絕對值得一試。